하루에 아메리카노 몇 잔까지 건강에 괜찮을까?아침을 깨우는 한 잔, 식후 입가심으로 찾게 되는 한 잔. 많은 사람들이 하루 일과 속에서 자연스럽게 아메리카노를 마십니다. 그런데 문득 이런 생각이 들죠.“하루에 몇 잔까지 마셔도 괜찮은 걸까?”결론부터 말하면, 건강한 성인 기준 하루 2~3잔(카페인 200~300mg 내외) 정도의 아메리카노는 대부분의 사람에게 비교적 안전한 수준으로 알려져 있습니다. 일반적인 톨 사이즈 아메리카노 한 잔에는 약 80~120mg의 카페인이 들어 있으니, 개인 차를 고려하면 2잔은 여유 있고, 3잔은 주의하며 마실 수 있는 선이라 볼 수 있습니다.그렇다면 왜 이 정도는 “괜찮다”고 말할 수 있을까요?그 이유를 건강에 긍정적인 관점에서 5가지로 정리해 보겠습니다.목차1. 각성 ..
